Le pouvoir des plantes adaptogènes

Depuis quelques années, les adaptogènes sont sur le devant de la scène et au cœur de nos préoccupations bien-être. Naturellement présentes dans des pays aux climats extrêmes, ces plantes médicinales existent depuis la nuit des temps dans la médecine traditionnelle et sont d’incroyables ressources qui permettent au corps de s’adapter à son environnement. Les adaptogènes sont des substances naturelles principalement composées de plantes et champignons, et sont connus pour leur capacité à combattre le stress mental et physique, ainsi qu'à maintenir un certain équilibre métabolique. S'ils existent depuis toujours, ce n’est qu’à partir des années 50 que les adaptogènes suscitent davantage notre curiosité, et notamment celle du docteur Nikolaï Lazarev, un scientifique russe spécialisé en toxicologie et en médecine préventive. Dans un contexte géopolitique instable et propice au stress et à l’anxiété, l’étude des plantes adaptogènes représentait une solution aux vertus relaxantes et protectrices qu’il fallait explorer. A partir de ses recherches, il en déduit une réelle capacité à réguler les déséquilibres impactant l’homéostasie, sans produire d’effets secondaires. Il leur détecte même le pouvoir de créer “un état de résistance générale renforcée” dans l’organisme. Recruté par l’armée russe pour mener ces études et améliorer les performances physiques et mentales des soldats, il finit par donner officiellement le terme d’”adaptogène” à ces substances, en 1957. A ce jour, les adaptogènes sont davantage utilisés en phytothérapie, ou comme complément alimentaire. On leur reconnaît de nombreux bienfaits sur la gestion du stress, la fatigue de l’organisme, le système endocrinien, ou encore le système immunitaire. Ces plantes étaient d’ailleurs ancestralement considérées comme “des herbes de longévité”.  

Les bienfaits des plantes adaptogènes

Comme leur nom l’indique, les adaptogènes s’adaptent à chaque corps humain pour l’aider dans ses besoins. Ils augmentent la résistance de l’organisme contre les agressions internes et externes, la nervosité, et ont un effet régulateur. Ce sont des plantes qui ont également l’avantage de ne présenter aucun, ou peu d’effets secondaires, ni de toxicité et de dépendance. Si vous souhaitez gérer votre stress, vous apaiser, soigner naturellement des troubles digestifs, lutter contre vos insomnies ou encore équilibrer vos hormones… les adaptogènes sont faits pour vous !    

Quelques adaptogènes...

Chaque plante adaptogène possède des bienfaits et apporte des propriétés uniques à chaque corps humain. Si toutes ont prouvé leur efficacité, nous allons vous détailler les vertus des plus connues d’entre elles, qui sont le l’Ashwagandha, la Maca et le Reishi.  Petit bonus à la fin : découvrez la plante adaptogène magique pour rayonner de beauté !  

• L’Ashwagandha : considérée comme la plante de l’équilibre, de la jeunesse et de la longévité, elle est réputée pour réguler, apaiser et renforcer le corps. Elle sera parfaite pour vous si vous souhaitez relaxer votre esprit et vos pensées, faire le plein d’énergie ou encore renforcer votre immunité et vous tonifier. De nature immuno-stimulante, il est toutefois nécessaire d’être prudent dans l’utilisation de l’Ashwagandha et de consulter son médecin en amont pour les personnes souffrant d’une maladie auto-immune, ou en prise d’un traitement hormonal thyroïdien. 

 

• La Maca : Originaire d’Amérique du sud, cette racine est cultivée par les populations péruviennes. C’est la plante adaptogène de la vitalité, de la mémoire et de la concentration. Elle est réputée pour sa capacité à équilibrer le système hormonal, et son influence positive sur la fertilité masculine. Elle a également une action sur l’équilibre du taux glycémique, le cholestérol, le diabète ou encore l’hypertension artérielle. La maca se décline sous 3 formes : la maca jaune, rouge et noire.

La maca jaune sera parfaite pour vous si vous souhaitez faire le plein de vitalité, d’énergie, et améliorer votre libido. La maca rouge vous conviendra si vous désirez une action sur les hormones, car elle permet de traiter les problèmes de peau tels que l’acné hormonale et les symptômes liés à la ménopause, ou encore les problèmes de prostate. La maca noire sera la plus adaptée si vous avez une problématique de fertilité, aussi bien féminine que masculine.  

• Le Reishi : Originaire de Chine, le Reishi est un champignon médicinal, reconnu pour son pouvoir sur la santé et la longévité grâce à son action sur le système immunitaire. Très bon antioxydant et anti-inflammatoire, il est très utile pour apaiser l’esprit, gérer les insomnies, l’anxiété et le stress. Il est également très recommandé pour améliorer la fonction hépatique.

  Et parce que la beauté est notre coeur de métier, nous vous présentons la plante adaptogène idéale pour une jolie peau :

• L’ALMA : Groseille d’origine Indienne, l’ALMA est hautement concentrée en vitamine C et en acide ascorbique. En plus de sa fonction antioxydante, tonifiante et dynamisante, elle possède une action très intéressante sur le collagène, et améliore la qualité de la peau. Cette groseille magique sera parfaite pour lutter contre les effets néfastes de l’excès de radicaux libres dans le corps, responsables entre autres du vieillissement cellulaire, des maladies cardiovasculaires.

 

La rencontre Soin de Soi

Rencontre avec Nolwenn SEVERE, fondatrice de la marque de compléments alimentaires Anje Botanics.     1/ Comment est né Anje Botanics ? Après plus de 15 ans passés en Finance, j’ai pris conscience que je n’étais plus du tout alignée avec le travail que je faisais au quotidien. Je passais tout mon temps à travailler au détriment de ma famille et de moi même, je m’étais perdue, je ne trouvais plus de sens. Alors j’ai fait une pause pour souffler et prendre le temps de me retrouver. J’ai cherché un projet qui corresponde à mes aspirations profondes, à mes valeurs et à mes convictions. Je consommais moi-même des plantes adaptogènes, et je suis profondément convaincue depuis toujours du pouvoir de la nature, alors j’ai décidé de les faire découvrir au monde. Les adaptogènes sont les super-héros du monde végétal, ce sont des plantes et de champignons qui ont su survivre et se développer dans des environnements hostiles. Elles ont développé des composants uniques, qui nous permettent de façon naturelle d’aider notre corps à s’adapter aux différents types de stress (mental, physique, chimique, environnemental…). J’ai donc travaillé sur une gamme de poudres à base de plantes adaptogènes et de superfoods, qui soit à la fois saine (100% naturelle, 100% bio, 100% vegan, sans arôme ajouté, ni conservateur), efficace mais aussi gourmandes. Notre objectif est de proposer des alternatives healthy au traditionnel café. Anje Botanics est né de ma volonté d’offrir à chacun un moment pour faire une pause, lâcher-prise et prendre soin de soi, une version plus saine de la « pause café ».   2/ Pourquoi les plantes adaptogènes ont-elles changé ton quotidien ? Je suis très nerveuse de nature, et le stress a pas mal de conséquences néfastes sur moi, tout d’abord les excès en tout genre : le café, il y a eu la cigarette, et le grignotage. Je faisais aussi de l’eczéma sur les bras et même sur le visage. Il fallait vraiment que je prenne soin de moi, mais je voulais le faire de façon naturelle, alors j’ai cherché une solution. Et j’ai découvert les adaptogènes aux Etats-Unis. J’ai commencé à me préparer des boissons plaisir avec des adaptogènes pour diminuer ma consommation de café, et rapidement je me suis sentie mieux, plus détendue, mon eczéma a disparu, moins d’envie de grignoter, ma peau est devenue plus jolie. J’en ai profité pour apprendre à méditer et à respirer en profondeur. En gros, j’ai bien remonté la pente, et je pense avoir trouvé aujourd’hui un équilibre qui me convient bien grâce aux adaptogènes.   3/ Quels rituels as-tu mis en place pour te sentir bien ? Tout d’abord, je consomme pas mal d’adaptogènes, souvent un Feel Energy le matin, ou un Feel Forever au petit-déjeuner avec des céréales. Un Feel Strong après la pause déjeuner du midi, à la place du café ! Et pour finir, le soir sur le canapé, un Feel Good avec du lait de coco. C’est mon petit moment lâcher-prise de la journée, les enfants sont couchés et je souffle une peu. Sinon je médite régulièrement, et je m’astreins à pratiquer une grande méditation d’1 heure chaque semaine, car elle me fait énormément de bien. Et je reprends le sport tout doucement, notamment la course à pied que je pratiquais pas mal avant ma dernière grossesse.   4/ Trois bonnes raisons d’intégrer les plantes adaptogènes dans sa vie ? C’est un geste simple (aussi facile qu’un café), c’est bon et surtout ça fait réellement du bien au corps et à l’esprit. Ce sont de vrais cadeaux de la nature alors autant en profiter, non ?   5/ As-tu des projets ou des rêves à nous partager pour Anje Botanics ? Dans ce monde où tout va trop vite, où l’on est constamment soumis au stress, j’aimerais qu’Anje Botanics devienne le nouveau geste bien-être quotidien, que chacun puisse profiter des bienfaits des plantes adaptogènes de manière simple et agréable, et ainsi prendre soin de soi. Mon objectif : qu’à la place de reprendre un nouveau café, vous preniez une tasse de Feel Energy, Feel Good ou Feel Strong, aussi simple que ça !   Photos prises par la marque Anje Botanics