Le 20 mars marque le jour du solstice de printemps. Les journées se rallongent petit à petit et laissent place à un air plus doux. 

Alors que la nature s’apprête à sortir de son hibernation, le corps et l’esprit entament, eux aussi, une renaissance. Pour soutenir les transformations précipitées par le printemps, on adapte ses habitudes pour permettre à son organisme de suivre le rythme.

 

Votre rituel Beauté Out

Intégrez le brossage à sec

C’est le geste détox à adopter pour prendre soin de sa peau et de sa santé. En plus d’avoir une action exfoliante sur la peau, cette méthode permet de drainer le système lymphatique et d'ainsi ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques. Le corps élimine donc ses toxines par le biais des ganglions. 

Découvrez notre brosse de massage pour pratiquer le brossage à sec, drainer et éliminer les cellules mortes. 

 

Utiliser les pierres et pratiquer le drainage lymphatique du visage

Même si c’est un geste que l’on doit faire tout au long de l’année, il est d’autant plus important dans les moments de transition, pour faciliter l’élimination des toxines. Pour cela, on applique nos soins que l’on vient faire pénétrer à l’aide d’un roller en jade ou en quartz rose ou avec un guasha, et on n’oublie pas le cou pour éliminer les toxines.

 

 

Hydratez votre peau avec légèreté grâce à la crème YDRA

Comme on range notre manteau pour le remplacer par notre jolie veste en jean, on remplace notre crème riche et réconfortante par une crème plus légère, mais toujours très hydratante. La crème YDRA est idéale car enrichie en aloe vera, elle désaltère les peaux les plus assoiffées tout en illuminant le teint grâce aux macérât de Carotte. L’huile d’Argan scelle l’hydratation et protège la peau des agressions extérieures.

On ajoute que son odeur délicate de jasmin nous plonge véritablement dans un champ de fleurs printanier. Un vrai plaisir sensoriel… 

 

 

Votre rituel Beauté In

Hydratez votre corps de l'intérieur grâce à la tisane DTOX

Au printemps, votre corps se détoxifie naturellement. C’est pour cela qu’il est d’autant plus important de bien rester hydrater pour l’accompagner dans ce processus, en buvant au minimum 1,5 L d’eau pure par jour.

Vous pouvez compléter cette routine avec la tisane DTOX, idéale en cette saison. Elle est composée de vigne rouge favorisant la circulation sanguine, de callune aux vertus diurétiques, de romarin qui aide à la digestion et de citron stimulant. 

Cette tisane draine, nettoie et purifie l'organisme. Le corps est plus léger, la digestion facilitée et la peau de nouveau rayonnante. 

 

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Nourrissez votre peau de l'intérieur

Enrichissez vos plats de crudités pleines d'enzymes qui aideront à regagner en vitalité et en beauté. N’oubliez pas les bons acides gras pour continuer à nourrir votre peau depuis l’intérieur. Vous pouvez également profiter du printemps pour basculer vers une alimentation plus végétale, avec plus de micronutriments dans chaque assiette, pour un corps et un esprit plus légers.

 

Les aliments beauté de la saison 

Le radis

Qu’on le préfère rose ou noir, il est rempli de fibres et contient peu de glucides. Il agit sur la rétention d’eau et la détox du foie, tout en facilitant le bien-être digestif et intestinal.

La fraise

Riche en antioxydants et en vitamines B & C, elle est excellente pour la peau et la santé des yeux. C’est une source de fibres qui va stimuler le transit intestinal et limiter les ballonnements.

L'asperge

Faible en calories, riche en fibres et en antioxydants, l'asperge est diurétique, calme l’appétit et booste notre système immunitaire.

Le concombre

Rempli d’eau et de minéraux, il assure un bon transit, comme tous les légumes verts.

 

Votre rituel Beauté Holistique

Aidez votre corps à se détoxifier grâce au sauna et au hammam

On le sait, en hiver nous mangeons des plats (très) réconfortants. En même temps, qu’est-qu’un hiver sans raclette ? Mais arrivé au printemps, le corps a besoin de se libérer toutes les toxines accumulées.

Pour cela, la zone d’eau est indispensable ! En effet, les chaleurs sèche du sauna et humide du hammam provoquent une forte transpiration ainsi que la dilatation des pores de la peau.

Cette sudation permet de chasser les toxines accumulées par l’organisme.
Pensez à réserver votre hammam ou votre sauna au sein de la Maison Soin de Soi à Gradignan.

 

Testez le repas en pleine conscience

Pourquoi ne pas se concentrer sur ce geste qui peut paraître anodin : “manger”, sans se prendre la tête sur le type d’aliment qu’on a dans son assiette ? Manger en pleine conscience signifie simplement être présent lorsque l’on mange : y prêter attention et en être conscient. C’est un geste qui change tout pour notre bien-être.

Comment je procède ?

Step 1 : Commencez par examiner, prenez note des textures, formes et couleurs, puis remarquez les odeurs. Ensuite, lorsque vous prenez une bouchée, notez la température, la texture et tous les goûts.

Remarquez comment vos lèvres bougent, comment vous mâchez et comment vous respirez en même temps. Prenez votre temps, mâchez lentement et appréciez le fait de pouvoir vous nourrir !

  

Profitez de la lumière du matin

Prendre la lumière tôt dans la journée vous permet de bouger plus car le printemps est la saison du dynamisme. Le corps ne réclame que cela pour permettre à la lumière d’harmoniser notre cycle circadien et nos hormones. Cela favorise également plus d’énergie et un meilleur sommeil. 

 

 

Vous l’aurez compris, adapter sa routine de soin à chaque saison est essentiel pour en profiter pleinement. Au printemps, l’heure est au renouveau et à la détox.

Textures légères et recettes détox, activités en plein air et ressourçantes semblent être la prescription beauté et mieux-être idéale pour profiter sereinement de la saison.

Prenez soin de vous, comme nous prenons soin de votre peau, de l’intérieur comme de l’extérieur.