Booster son immunité grâce aux plantes

L’hiver est bel et bien installé et il peut nous arriver d’avoir de petits coups de mou… Pour combattre le froid, les virus et autres agressions qui peuvent survenir, rien de mieux que de booster son immunité. Dans cet article, Annabel Guy, Docteure en pharmacie et herboriste depuis 30 ans, vous apporte tous ses conseils pour booster votre immunité grâce aux plantes. Notre organisme est un merveilleux château fort avec pour le défendre un commando d’élite qu’est notre immunité capable de faire face à toute nouvelle menace infectieuse avec une redoutable efficacité. Ce commando d’élite a besoin régulièrement d’être réapprovisionné car nos réserves s’appauvrissent : une alimentation déséquilibrée, le stress, les allergies, le manque d’exercice physique et/ou des problèmes infectieux chroniques… La nature prodigieuse autour de nous va pourvoir à nos besoins de santé par le biais des plantes, des huiles essentielles, des champignons thérapeutiques, des minéraux : argile, probiotiques... Voici quelques conseils santé en cette période de l’année pour rebooster vos défenses immunitaires.   

LES PLANTES 

Premièrement, de nombreuses plantes existent et sont pleines de bienfaits pour votre organisme.   

Les plantes énergisantes : 

L’ Echinacea pourpre, l’ Astragale, l’ Eleuthérocoque ou appelé Ginseng de Sibérie.  Sans oublier les plantes aromatiques: Sauge, Serpolet, Thym, Sauge, Romarin qui ont également des propriétés anti infectieuses.   

Les plantes relaxantes et anti-infectieuses : 

L’Angélique, plante aux mille vertus, la légende dit que ce serait l’Ange Gabriel qui l’aurait laissée aux hommes ou encore la Marjolaine des jardins.   

Les plantes reminéralisantes : 

L’Ortie ou la Prêle riche en silicium, un oligo-élément qui participe à la fabrication des anticorps.    

LES HUILES ESSENTIELLES 

Ensuite, les huiles essentielles seront vos alliées, certaines sont comme des incontournables de l’hiver : Le Ravintsara et le Saro qui outre leurs vertus immunomodulantes ont également des vertus apaisantes sur la psyché.   

LES CHAMPIGNONS THERAPEUTIQUES 

Les champignons thérapeutiques peuvent également être très utiles pour protéger votre système immunitaire des attaques extérieures.  Le Shiitaké, le Reishi, le Cordyceps, le Maitake et les Champignons du soleil vont agir de manière synergique améliorant les défenses et maintenant votre système immunitaire en état d’alerte en cas d’attaque virale ou bactérienne.

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LES BOURGEONS DE PLANTES 

Et pour finir, les bourgeons de plantes comme les bourgeons de Cassis et d’Aulne Glutineux sont très efficaces. En début d’épisodes infectieux 5 gouttes de chaque toutes les heures jusqu’à amélioration.     

Nous avons voulu vous partager une recette de Emilie Borriglione, C’est si Bon Nutrition, très facile à mettre en place : 

Chocolat chaud aux cacao cru et maca

Pour 1 tasse    Préparation : 5 minutes   Végétarien, végétalien    Ingrédients   200ml de boisson végétale de noisette  1 c a c de cacao cru  1 c a c de maca 2 c a c de purée de noisette  1 c a c de sucre de coco (facultatif)   Préparation Dans un blender, versez le lait chaud, ajoutez le cacao, la poudre de maca, la purée de noisettes, les épices et le sucre et mixez. La boisson est prête à être dégustée.    Les propriétés  Le cacao cru contient 4 fois plus d'antioxydant qu’un cacao classique, des substances indispensables pour ralentir le vieillissement de notre corps. Sa richesse en magnésium aide au bon fonctionnement du système nerveux. La maca est un plante médicinale énergisante qui redonne de l'énergie physique et mentale  

Emilie Borriglione, naturopathe spécialisée en nutrition : C’est Si Bon Nutrition. 

  Alors peu importe par quel aliment vous souhaitez commencer, du plus simple au plus complexe, le principal est que vous trouviez l’alternative qui vous convient !  Dans tous les cas, le conseil d’un professionnel de santé est indispensable, en particulier en cas de grossesse, d’allaitement et chez les enfants. Certaines plantes interagissent également avec des médicaments, il faut être prudent et éviter l'automédication. Une fois votre programme personnalisé réalisé, les bienfaits sont rapides et durables ! Et puis cultiver la joie : rire, passer du temps avec les personnes que l’on aime , chaque fois que c’est possible s’immerger dans la nature toujours équilibrante. Dans chacune de nos cellules, la nature nous rappelle nos origines !   Ces conseils vous ont été prodigués par Annabel Guy, Docteure en pharmacie et herboriste depuis 30 ans. Retrouvez-la dans sa boutique : Le Tisanier d’Oc au 48 rue Bouffard à Bordeaux, vous pouvez également la joindre au : 05 56 51 12 67 pour avoir des conseils personnalisés ou échanger avec elle sur vos besoins.   d