La Maison Soin de Soi vous invite à découvrir les bienfaits du hammam et du sauna, deux traditions ancestrales qui allient détente et bienfaits pour la santé. Laissez-vous transporter dans un univers de relaxation profonde et ressourcer votre corps et votre esprit. 

Le hammam et le sauna, une tradition ancestrale aux multiples vertus 

Le hammam est un rituel ancestral qui trouve son origine dans les thermes romains, tandis que le sauna est issu des pays nordiques. 

Le hammam est un bain de vapeur humide chauffé à 45 degrés et possède un taux d’humidité de 100%. À l'inverse, le sauna est plus chaud avec des températures allant de 65 à 100 degrés et un taux d’humidité beaucoup plus faible (maximum 10%), s'ensuit une douche bien froide pour un résultat bénéfique. 

Le choix entre le hammam et le sauna dépend de vos préférences personnelles et de vos besoins. Si vous recherchez un moment de relaxation et de détoxification pour votre corps, le hammam est idéal. En revanche, si vous préférez stimuler votre système immunitaire et améliorer votre circulation sanguine, le sauna est plus adapté. 

Ces deux pratiques sont différentes, mais se rejoignent sur leurs vertus efficace tout au long de l’année  : 

Resserre les pores de la peau 

Grâce à sa température, les pores de la peau vont se dilater pour éliminer l’excès de sébum et les impuretés. La peau apparaîtra ainsi bien plus lisse. Il ​​est également recommandé d’utiliser un gommage après sa séance pour accentuer les bénéfices. Ce dernier permet de retirer les squames (peaux mortes) restantes à la surface de la peau encore plus nette et plus douce. 

Nous vous conseillons le gommage MOKA : composé de marc de café bio équitable de l’Alchimiste, torréfacteur à Bordeaux et d’huile d’Olive bio, notre gommage MOKA élimine les cellules mortes, adoucit la peau, nourrit et la protège. Au contact de l'eau, il se transforme en lait et laisse un léger film gras qui hydrate la peau. 

Avec l’arrivée du printemps, il est essentiel de savoir que le hammam et le sauna sont une alliance parfaite pour purifier son corps, se revitaliser et soulager les allergies saisonnières. 

Purifie le cuir chevelu et favorise l’absorption des soins capillaires

La chaleur et la vapeur du hammam et du sauna permettent aussi d’ouvrir les écailles du cheveu. Cela permet le nettoyage et une purification en profondeur. C'est le moment idéal pour laisser poser un masque capillaire afin que les actifs pénètrent plus en profondeur dans le cheveu. La chaleur favorise une meilleure pénétration des actifs du masque nourrissant et hydratant.

Lutte contre la cellulite et détoxifie le corps

La peau, soumise à une telle chaleur, va passer « en mode survie » et va produire davantage de sueur dans l’optique de perdre de la chaleur et de se thermoréguler. Cette action va avoir un effet drainant en éliminant les toxines et les mauvaises graisses. Le hammam et le sauna s’avèrent être des alliés précieux pour lutter contre la cellulite et détoxifier l’organisme en profondeur, contribuant ainsi à une peau plus saine et plus ferme. 

Dégage les bronches respiratoires

En cas de rhume, de toux, d’allergies ou de difficultés respiratoires, la combinaison de la chaleur et des  huiles essentielles (thym, romarin, lavande ou eucalyptus) offre une solution naturelle et efficace pour dégager les bronches. Et, la stimulation de la circulation sanguine apporte plus d'oxygène aux organes, y compris les poumons, favorisant ainsi la respiration.

Grâce à leur chaleur, le hammam et le sauna sont particulièrement bénéfiques pour la saison hivernale car ils permettent de se réchauffer et de soulager les douleurs musculaires et les tensions​​. Ils apportent aussi revitalisation et énergie.

Soulage l’esprit 

La pratique du hammam a un réel bienfait sur le stress du quotidien. La chaleur et l’humidité élevée soutiennent un effet vasodilatateur (augmentation des vaisseaux sanguins par relâchement des muscles) conduisant à un relâchement des tensions et des muscles dans le corps. Elle permet également de diminuer la pression artérielle grâce à une meilleure circulation sanguine corporelle. En outre, le hammam va permettre de stopper les tensions et vous assurer un meilleur confort de vie. 

Prendre des douches froides pour améliorer la circulation sanguine et le rythme cardiaque !

Prendre des douches froides va avoir de nombreux effets positifs sur le corps après la réalisation d’un hammam ou d’un sauna.
Le choc thermique du chaud au froid, va le plonger dans une phase thermorégulatrice et va conduire à une vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Le métabolisme basal va augmenter et le sang va refluer vers les organes. Cette action est très bénéfique pour les personnes souffrantes de jambes lourdes ou de problèmes circulatoires. C’est également une excellente gymnastique pour le cœur qui va pomper du sang pour se protéger de l’agression.

Les douches froides sources de vitalité

En cas de coup de blues, de fatigue ou de déprime, la douche froide sera votre meilleur allié pour vous rebooster et vous sortir de votre zone de confort. Attention cependant à vous écouter et ne pas vous « forcer ». Allez-y progressivement en commençant par le bas du corps et en remontant petit à petit l’eau et la température. Il n’y a pas d’obligation !

En faire régulièrement permet une meilleure résistance au froid, car elle « habitue » le corps à une basse température. Elle conduit alors à être moins frileux par la stimulation des surrénales et la combustion de graisses brunes (sous l’effet du froid, soit un stress). La pratique de douche froide est comme un sport, au début, c'est difficile, mais devient de plus en plus facile avec le temps et sera même un indispensable à votre routine bien-être !

Au sein de notre Spa Soin de Soi à Gradignan, élu meilleur spa de France, vous retrouverez un espace de détente comprenant un hammam, un sauna et une douche sensorielle. Vous avez par ailleurs la possibilité de combiner l’utilisation du hammam et du sauna avec un soin expert du visage ou du corps, pour maximiser les bénéfices.

• Soins visage - durée de 30 à 90 minutes - prix de 60€ à 150€
• Massage corps relaxant - durée de 30 à 90 minutes  - prix de 60€ à 150€ 

Quelques contre-indications à prendre en compte 

Toutefois, il est important de noter que le sauna et le hammam peuvent avoir certaines contre-indications, notamment pour les personnes âgées, les personnes atteintes de problèmes respiratoires, de problèmes de peaux type eczéma ou psoriasis et les personnes sous traitement médicamenteux, nous vous conseillons de demander l’avis de votre médecin.

Notre équipe professionnelle et à l'écoute est à votre disposition pour vous guider et vous conseiller afin que vous profitiez pleinement de votre expérience. 

Donc, si vous avez des questions sur le hammam, le sauna ou même la douche sensorielle, nos spathérapeuthes de Gradignan seront ravies de vous répondre au 05 56 75 20 56 

Vous pouvez également nous poser toutes vos questions sur Instagram @soin_de_soi ou via WhatsApp au 06 75 34 97 21.